伊能静就共享了我方的三伏天瘦身法，初伏时她会摄入高卵白低碳水，中伏采纳高碳日低碳日的轮换饮食步地，末伏加多山药、莲子等健脾食材。搭配一些低强度的力量历练，并坚抓睡前泡脚，主打的等于暖和减脂不伤元气。

部分网友实测一周减重1-2斤，但也有大夫领导这种碳轮回的减肥步地，需确认体质调治，幸免过度节食。

任敏则采取了“地灸”的步地，传闻三伏天赤脚踩地15分钟，胜过泡脚一个月，期骗大地的温度遣散体内的寒湿，不外全国也要刺眼在户外的时长，踩地时作念好防暑防晒责任。

除了地灸以外还有天灸，也等于咱们常刷到的“晒背”，算作“晒背宣传大使”的毛不易，在节目中屡次提到想尝试晒背但苦于找不到相宜男性一稔的“晒背装”。

晒背不错促进东说念主体阳气的生发，遣散体内的寒湿之气，改善血液轮回，从而缓解一些慢性疾病，如风湿病、颈椎病等。同期，晒背还能促进维生素D的合成，有助于钙质的给与，对骨骼健康成心。此外，范围的晒背还能起到裁汰神志、缓解疲钝的作用。

黄新淳的三伏天养生三件套则是戒冰饮、、泡脚。天然在炙热很难不喝冰的，但唯一坚抓一个月，就能光显嗅觉到我方躯壳的变化。黄新淳也展示了我方邻接三年坚抓后的体质改善对比，被粉丝称为 “养生男孩教科书”。

三伏天除了养生以外，适合气节的护肤相通能渔人之利。三伏天油脂分泌激增，清洁等于护肤的第全部防地。提出采取暖和的氨基酸洁面产物，幸免过度清洁毒害皮肤障蔽。晨间可相助净水冲洗，晚间重心清洁 T 区油脂。

中医提出每周2次用炒薏米水敷脸（薏米炒制后煮水，冷却后浸泡化妆棉湿敷），期骗薏米的祛湿特点吸附毛孔污垢，同期缓解夏日常见的皮肤水肿。

保湿补水也得换个想路，因为三伏天的空气湿度高，使用太过津润的产物反而会让面部肌肤透不外气，不妨化繁为简，精简护肤才智。

进出户外和空调房，温差也会透支肌肤的能量，出现暗千里敏锐的小景色，这时候可采取含有抗氧树立要素的护肤品，匡助肌肤舒压维稳。

紫外线是三伏天肌肤的头号杀手。除了逐日涂抹防晒霜，更要珍贵物理驻守，也能起到防暑的作用。夜间皮肤可能会出现泛红、发烧等幽微晒伤症状时，要紧任务是为肌肤降温。可将干净的毛巾用冷水浸湿，轻轻敷于晒伤部位，每次15~20分钟，通过物理降温的步地，收缩延迟的血管，减轻皮肤的炎症响应。

后续则不错使用含有舒徐要素的护肤品，快速缓解肌肤的红肿、痛楚，促进受损细胞的再生与树立。此外，神经酰胺、尿囊素、角鲨烷等要素王人具有障蔽树立的成果，能加快表皮伤口的愈合，同期具有一定的保湿作用，可匡助肌肤规复柔嫩与弹性。

三伏天外出就自动领有“水光肌妆效”的痛，谁懂？无论今日妆面多良好，外出没多久就会出油斑驳，是以这时候首选干粉类的产物定妆，并搭相助适的定妆步地。

定妆散粉含有遍及的滑石粉，能够吸水控油，延长底妆在油脂重生部位的抓妆时候，网红的“烘焙定妆法”也相称相宜三伏天，在底妆完成后在脚下、鼻翼等易卡粉的区域，用粉扑取遍及散粉厚敷，恭候5~10分钟，这个时候不错先化眼妆，期骗肌肤温度让散粉与底妆交融，临了再用刷子扫去过剩粉末。

这种操作不仅能让底妆保抓极致的干爽雾面，且能让遮瑕部位抓久不斑驳。天然烘焙定妆法对干性肌肤并不友好，但靠近高热高湿的天气，唯一减少散粉用量，并范围“烘焙” 时候不进步3分钟，就能很好的幸免底妆紧绷拔干的情况。

发型在水汽的蒸烤下十分容易失去“空气感”，发根也比普通更容易浓重扁塌，但高湿环境下，头发的毛鳞片吸水绽放，发丝反而会比普通愈加鲁莽凌乱。

针对这种两难情况，就需要分区照应，率先需要采取无硅的控油款洗发水，洗发后用吹风机逆着发根吹，吹到不详干的时候，在发根处喷上蓬松喷雾，如若你的发质毁伤严重，那么不错在发尾重迭涂抹上精油，并借助吹风机的热力，将头发绝对吹干，同期也能抚平毛躁。

全新配方包含三种具卓效润肤功效的植物活性要素，可锁住水分，深度舒徐肌肤：抗干燥可可油可柔嫩肌肤；大花可可树籽脂可增强肌肤柔韧度；芒果脂可增强肌肤柔韧度。除此以外，洛神花精好意思赋予了其相称柔柔的奶油质量丝滑柔嫩如奶油般的质量，一抹即化，不留粉迹。

处罚定妆安靖、带妆暗千里、干燥卡粉的干皮痛点，颠覆性「啫喱转粉」工艺，更有双重控油因子，复破碎鲨烷&玻尿酸，上脸质感微弱滋养，触肤即融。实验室专研颜色科学，通透提亮，天然不假白。

流光好意思肌轻透蜜粉紧紧锁定妆容，微弱触感，无色质量，肌肤抽象，呈现裸妆成果。虚耗配方可均匀上色，浮松晕开，提高底妆成果，不留印痕。配方采纳光响应技巧，可应酬不同光源，让肌肤在镜头前和施行中王人光彩照东说念主。

全新色#00蟾光滤镜，冷暖四色融合共妆，确认颜色互补旨趣，修饰好意思化 & 天然透亮黯千里肤色，纪梵希专研Prismatic Light™调光科技：蕴含双重调光微粒，期骗光学棱镜旨趣，归隐毛孔，立现平滑肌肤；如同蟾光般漫反射色泽，使肌肤天然柔光。

这是一款养肤型定妆喷雾，压力感精细喷头，广角出雾，水雾抽象无白点，搭配无粉抓妆成膜科技，快速成膜不花妆。无乙醇、无油、无香精配方，添加野生百里香提真金不怕火物，鼎新肌肤水分均衡，强化肌肤障蔽，永久使用，能缓解干燥起皮，定妆更养肤全天抓久锁妆。

专为油性与敏锐头皮量身打造，从清洁、润养到强韧，以三重养护力全标的焕新头皮状态。添加EDTA二钠，潜入清洁毛孔与金属离子残留，鼎新水油均衡，灵验改善浓重与异味问题，带来48小时的抓久澄澈，赋予发丝微弱蓬松感。

品牌科研团队潜入北纬33度火山岩缝，发现火山岩淬真金不怕火的修愈红山茶花蕴含超强修护能量，联结微酵生物科技，让「真芯精华油」能够潜入浸透多层毛鳞片，上层抚平，中层补脂、深层粘牢, 从根源修护受损发质，让秀发保抓72小时空气感顺亮。

裁剪、撰文：干干

新媒体裁剪：平面镜

新媒体运筹帷幄：轰隆小熊